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节后综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

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节后上班有了综合症

失眠胸闷、精神紧张

意识障碍、片段妄想

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节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。

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立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短。

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第一招:补充睡眠

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。

第二招:及时清理肠胃

长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。

第三招:要调整好状态

转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

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