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要注意保证充足的睡眠,冬天白天时间短,夜晚时间长,如果前天晚上没有充足的睡眠,势必会影响到第二天的精力,早上起来最好吃一顿丰富的早餐,这样可以及时补充元气。午餐也是非常重要的,我们都说中午一定要吃好,注意荤素搭配,最好多吃素菜,因为吃了很多荤菜之后,肠胃消化功能会比较差,会导致很多血液积聚在胃里面,大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
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要注意保证充足的睡眠,冬天白天时间短,夜晚时间长,如果前天晚上没有充足的睡眠,势必会影响到第二天的精力,早上起来最好吃一顿丰富的早餐,这样可以及时补充元气。午餐也是非常重要的,我们都说中午一定要吃好,注意荤素搭配,最好多吃素菜,因为吃了很多荤菜之后,肠胃消化功能会比较差,会导致很多血液积聚在胃里面,大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
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