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腹部锻炼可以尝试仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

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分类： 简约/文艺 文化娱乐 生活方式 边框内容
上架时间：2022-05-07 16:51:55 点击次数：3073 收藏次数：104
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