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秋季饮食切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,而粥能和胃补脾,润养肺燥,绝对是秋季养生的绝佳选择。

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想要做好防寒保暖,当然也要注意多运动,多做一些户外运动,可以促进热量产生,也能够调节人体新陈代谢,还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能,这样即使温度降低,适当的运动也有很好的保暖作用。所以天气变冷的时候,适当的运动很重要,这也是防寒保暖的小知识之一。

在秋冬季要做好防寒保暖工作,不然很容易被风寒侵入,容易导致感冒的情况出现。想要做好防寒保暖的工作,首先要注意把脚底保护好,寒从脚起,所以做好脚部的保暖工作很重要,天气变冷的时候可以多用热水泡脚。

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