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每次刷牙至少两分钟,确保每个牙齿表面都得到充分清洁。选择软毛牙刷,避免过度用力,保护牙龈不受损伤。
餐后及时漱口,可以冲走食物残渣,减少细菌滋生,保持口腔清新。选择无糖或低糖漱口水,更利于口腔健康。
吸烟和过量饮酒不仅危害全身健康,也是口腔疾病的危险因素。为了清新的口气和健康的牙齿,远离这些不良习惯。
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