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电影《绿皮书》
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
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背起行囊就是过客，放下包袱就是故乡！旅行中的林林种种，缤纷多彩的世界，可爱淳朴的人们......它让人忘记旅途的劳累，忘记喧闹的城市以及琐碎的生活......人来自自然，无所求，无所争，只为与那些未知的不期而遇！遇见很美，尤其是毫无准备的，又期待的，又憧憬很久的......
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这世上，不是只有烈酒才能醉人，不是只有热恋才会刻骨，有时候，一份清淡，更能历久弥香；一种无意，更能魂牵梦萦；一段简约，更可以维系一生。人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。
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有钱的白人付钱让我为他们弹钢琴，因为这让他们觉得有教养。但一旦我走下舞台，我就会回到他们身边，成为另一个黑鬼。因为那才是他们真正的文化。我独自承受着这一点，因为我不被我的人民所接受，因为我也不像他们！所以，如果我不够黑，如果我不够白，如果我不够男子汉，那就告诉我，托尼，我是什么？！
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我知道你会走的，但我又倔强的以为你会停留。 如果我有下辈子的话， 我希望我成为你，然后就可以抓紧我的手了。我理解你的离开，“爱是想触碰又收回的手”。如果我离开，你会活的不这么隐忍，那我会走的。 只是好遗憾，我再也碰不到与你这般的光了。
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