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夏季天气炎热,食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。
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夏日出门记得要备好防晒工具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。
水果、青菜要多吃。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。
充足睡眠。夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠很容易导致中暑。
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在这个节气里，人们开始感受到夏日的气息炎炎烈日下，尽情感受阳光的温暖，享受大自然的恩赐。
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炎炎夏日不妨寻找一处清凉之地
可以是绿荫浓密的公园
也可以是清澈凉爽的溪流
海边微风拂面的沙滩，身处其中
闭目静坐，感受清凉的气息
让心灵得到一丝丝的凉爽
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防止中暑方法：第一、在烈日下，出门要备厚防晒用具，戴草帽或者遮阳伞，涂防晒霜等，最好不要在10点至16时出行，容易发生中暑。第二、在夏天，每天要饮大量的电解质，多吃蔬菜、水果保证体内充足的水分，出门时包里备防中暑药，多带水。第三、体弱者，尽量少出门，这些人是中暑的高发期。
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夏至，是万物生长的黄金时节。在这个季节里，大地一片绿意盎然，百花争艳，是大自然为我们奉上的一幅绚丽的画卷。
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夏季天气炎热,食欲欠佳，饮食应以健脾利胃、增进食欲的食物，如新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。
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防止中暑方法：第一、在烈日下，出门要备厚防晒用具，戴草帽或者遮阳伞，涂防晒霜等，最好不要在10点至16时出行，容易发生中暑。第二、在夏天，每天要饮大量的电解质，多吃蔬菜、水果保证体内充足的水分，出门时包里备防中暑药，多带水。第三、体弱者，尽量少出门，这些人是中暑的高发期。
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2024年江苏中考时间已经确定了，文化课是在6月分统一开考，体育和英语听说考试则更早，具体时间安排详见正文。
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