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“缓解考试前的紧张心理，一般可以使用以下三个方法：
1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。
2、适当做一些心理治疗。
3、可以服用药物治疗。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么，不能过分的沉浸于紧张心理，不能自拔。常用的一些自我放松的训练，比如呼吸的方法，可以关注一下自己的呼吸，适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。
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历史即将翻开崭新的一页，迎来崭新的2023年。在过去的一年，我们感谢所有朋友的信赖与支持，我们的成功有您的付出，我们的成长有您的支持！现诚邀曾经共同走过难忘时光，还有即将共赴新旅途的所有你们，于2023年1月6日至XXX酒店XXX大厅共聚年会盛典，展望未来，演绎新精彩！
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考试倒计时3天
09:00- 09:10 (组织签到)
09:20- 09:50 致开幕辞
09:55- 10:30 年终述职报告
10:35- 11:00 董事长讲话
10:35- 11:00 午宴地点就餐
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INVITATION
历史即将翻开崭新的一页，迎来崭新的2022年。在过去的一年，我们感谢所有朋友的信赖与支持，我们的成功有您的付出，我们的成长有您的支持！现诚邀曾经共同走过难忘时光，还有即将共赴新旅途的所有你们，于2022年1月30日至XXX酒店XXX大厅共聚年会盛典，展望未来，演绎新精彩！
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INVITATION
历史即将翻开崭新的一页，迎来崭新的2023年。在过去的一年，我们感谢所有朋友的信赖与支持，我们的成功有您的付出，我们的成长有您的支持！现诚邀曾经共同走过难忘时光，还有即将共赴新旅途的所有你们，于2023年1月6日至XXX酒店XXX大厅共聚年会盛典，展望未来，演绎新精彩！
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一路有你·感恩同行
THANKSGIVING SEASON
2021年，我们扬帆起航，乘风破浪，又完成了一副美好的画卷，如今，历史即将翻开崭新的一页，迎来崭新的2022年。在过去的一年，我们感谢所有朋友的信赖与支持，我们的成功有您的付出，我们的成长有您的支持！现诚邀曾经共同走过难忘时光，还有即将共赴新旅途的所有你们，于2022年1月30日至XXX酒店XXX大厅共聚年会盛典，展望未来，演绎新精彩！
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15:30-16:30
到达会场、签到
15:30-16:30
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