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1、火灾袭来时要迅速逃生,不贪恋财物。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法,熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时,要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。

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1

调适身心

做到生活有规律。寒假期间,休闲、娱乐是少不了的,但一定要有节制。

2

读书拓展

读书拓展,做到学业有目标。学习是学生的天职,假期一定要安排适当的时间用于查漏补缺。

家庭常见灭火器材使用方法

泡沫灭火器使用方法:可手提筒体上部的提环,迅速奔赴火场。这时,应注意不得使灭火器过分倾斜,更不可横拿或颠倒,以免两种药剂混合而提前喷出。当距离着火点10米左右,即可将筒体颠倒过来,一只手紧握提环,另一只手扶住筒体的底圈,将射流对准燃烧物。

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上海国际马拉松赛是由中国田径协会、上海市体育总会主办,这项赛事也逐渐成为国内外的一项重要马拉松赛事。同时也是历届上海市全民健身节的重头戏。

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北京马拉松

北京马拉松是中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事,已发展成为具有国际影响力的传统体育赛事。2017年09月17日,2017北京马拉松开跑。最终来自摩洛哥的选手博纳瑟获得男子冠军。2019年北京马拉松确定将在11月3日举办。

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2019上海国际马拉松赛定于11月17日7:00鸣枪起跑,设全程马拉松、10公里跑、健身跑三个项目,赛事规模38000人,其中全程马拉松25000人,10公里跑6000人,健身跑7000人。

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