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霜降时节,万物毕成,毕入于戌阳下入地,阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以霜降命名。
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每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。结合力量训练以增强肌肉力量和骨骼健康。
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