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三伏天养生
 

三伏天建议大家喝一碗三豆汤,就是用红豆、绿豆、黑豆一起熬水喝,可以健脾祛湿、清热解暑、去火降温,可以缓解夏天带来的多种不适感。

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按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

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大暑节气正值“三伏天”里“中伏”前后,是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨,虽不免有湿热难熬之苦,却十分有利于农作物成长,农作物在此期间成长最快。

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伏天湿气盛,积聚在脾胃中,就会导致食欲下降,精神疲倦,心烦郁闷等等。这个时候就可以选择泡脚,可以促进血液循环,加速新陈代谢,疏通经络,调节五脏六腑,祛除湿寒之气!

“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物有苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

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致敬最可爱的人

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祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

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祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

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祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

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外出旅游在选择旅店方面应该尽量选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。

防暑降温提示

炎炎夏季多吃瓜,补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!

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高温小贴士

要保证充足的睡眠,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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致敬最可爱的人

祖国之所以能有如此繁华的今天,是因为革命先烈们的艰苦奋斗;是你们,抛头颅,洒热血,才铸就了我们的新中国,你们是我们的骄傲。

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致敬最可爱的人

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Summer travel

夏季外出旅游在着装方面尽量要以“舒服”为主。鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞做好防晒措施。

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GREAT HEAT

民间有大暑三伏天饮凉茶的习俗;伏茶顾名思义,是三伏天饮的茶,这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑作用。此外,还有烧伏香、晒伏姜等习俗。此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

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要适当增加午休,保证睡眠充足。空调温度建议不低于26°C,定期开窗通风换气,从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干。

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