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高温小贴士

要保证充足的睡眠,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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要适当增加午休,保证睡眠充足。空调温度建议不低于26°C,定期开窗通风换气,从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干。

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准备充足的常温白开水,及时饮用,一定不要“狂饮”冰镇饮料,大量出汗后可以适应补充些淡盐水或者糖水,绿豆汤或含电解质的饮料,保持体内电解质比例平衡。

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高温小贴士·HEAT TIPS

高温小贴士

 
 

夏天做好防晒,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领降低体温。

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夏天要经常开窗换气通风,室内空调最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,比如向地面洒些水等等。

高温小贴士

HEAAT TIPS

 
 

可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,应该立即送医院诊治。

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