全部

国庆节放假通知,十一放假,放假安排,国庆节,十一,红色,GIF,动态模板 VIP
十一出游季,旅游旅行,国庆旅游,旅游攻略,线路,国庆节,蓝色,简约清新,GIF,动态模板 VIP
十一出游季,旅游旅行,国庆旅游,旅游攻略,线路,国庆节,绿色,简约清新,GIF,动态模板 VIP
国庆节,十一,10.1,国庆节放假通知,喜庆,庆祝,红色,黄色,GIF,动态模板 VIP
国庆节,盛世华诞,十一,10.1,国庆,喜庆,庆祝,红色,蓝色,GIF,动态模板 VIP
国庆节,国庆,十一,10.1,国庆节放假通知,喜庆,庆祝,红色,黄色,GIF,动态模板 VIP

FITNESS

原地蹲起:背向沙发,两腿与肩同宽直立。挺胸并保持背部挺直,臀部向后,膝盖弯曲成坐姿,直至屁股碰到沙发后站起来。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下触摸脚踝。每组做10-15次,组间休息30秒,做2-3组。

FITNESS

居家健身指南

VIP

勤做拉伸

居家的久坐行为或者家务都可能会让我们的肩颈腰背腿等产生不适感,适当的拉伸可以有效预防肌肉劳损、缓解关节压力、改善体姿体态等等。拉伸活动也可以被称为牵拉练习或者柔韧性练习。

VIP

点击上方“蓝字”,关注更多精彩

你陪我长大 我陪你变老

VIP

关注我

发现更多精彩

VIP

点击上方蓝字,发现更多精彩

VIP

养老保险,全称社会基本养老保险,是国家和社会根据一定的法律和法规,为劳动者在达到国家规定的解除劳动义务的劳动年龄界限,或因年老丧失劳动能力退出劳动岗位后的基本生活而建立的一种社会保险制度。

成为专业会员,VIP样式免费用

查看VIP特权 已有VIP去登录