重阳节出游指南

10月份进入季节转换，肠胃不适的情况也很常见，老人小孩的抵抗力弱，家长要在吃的方面更加用心，谨防“病从口入”：

1. 吃饭尽量选择干净的地方，有些街头小吃卫生堪忧，尽量不让孩子和老人吃。

2.入秋后也是吃蟹的好时机，重阳节吃蟹可谓是再美味不过了！但是螃蟹性寒，不能贪多。而且蟹黄里的胆固醇较高，也是高嘌呤食物，所以高血压、冠心病、痛风患者要少吃。

3.记得带备用衣物。出外游玩过程中容易出汗，现在又正值秋风飒爽的时候，孩子老人抵抗力弱，出汗后容易感冒，准备好可以替换的衣服，也是出游的重要准备之一！

变形金刚基地

适合人群：勇敢玩家

场地：室外+室内

亮点：首个变形金刚震撼场景

具体项目介绍

REFUSE OVERTIME

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重阳节有登高的习俗，一方面是因为秋高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。另一方面是因为和登高相联系的有吃重阳糕的风俗，“高”和“糕”谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收，喜尝新粮的用意，之后才慢慢有了登高吃糕，取步步高的吉祥之意。重阳节登高，XXXX山或许是个不错的选择。

秋天天气逐渐变得凉爽，但是紫外线依旧“喜人”，还是那么强烈，而且干燥的天气会令肌肤很容易脱水，没有得到水分滋养和营养吸收的肌肤加速老化，出现色斑，细纹，暗沉，粗糙等肌肤问题。因此秋季怎么呵护娇嫩的肌肤，才能让肌肤维持水润的光泽，不再担心换季的肌肤烦恼，快来看看这些秋季护肤好物！

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1. 登山前应先检查身体，尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2. 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3. 在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

4. 要尽量少带东西，轻装前进。

5. 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

6. 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤。因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

如果你不喜欢登高，公园同样是重阳踏秋的好去处。

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重阳节，又称“踏秋”，汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒、放纸鸢等活动。每年的农历九月初九日，这也是中国传统四大祭祖的节日。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

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全体员工：

根据国务院对2021年国庆节的放假通知精神，结合我公司实际情况，现将我公司国庆节放假具体安排通知如下：

1、放假时间：放假调休共2天，9月27日（星期日）上班，10月10日（星期六）上班。10月1日（星期三）至8日（星期二）放假休息，共8天，

2、请各位根据自己的工作性质及进度，对节日期间的工作进行计划安排，如需加班请提前将《加班申请书》由领导批示后交前台备案，如需请假请提前将《请假申请书》由领导批示后交前台备案，谢谢大家配合！

3、放假之前，请各部门关好水电、锁好门窗等，做好安全防范工作。

4、节假期间外出游玩请关注天气变化，注意安全。

国庆放假通知