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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等，所以高血压被称为“无声的杀手”。

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高血压的预防
合理饮食
高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主。
适当锻炼
在日常生活中还要多参加户外运动，比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等，通过适当锻炼能够提高机体的免疫力达到预防高血压的目的。
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世界微笑日

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教育机构要对青少年学生定期开展普法教育，设置心理辅导室，密切关注学生动向，一旦发现学生异常行为要及时干预，充分建立起防控校园暴力的处理机制。

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高血压预防
在日常生活中还要多参加户外运动，比如做健身操、慢走、跑步、游泳、瑜伽等，通过适当锻炼能够提高机体的免疫力达到预防高血压的目的。如果高血压患者的血压长期得不到控制，可能会导致更严重的并发症，甚至可能导致卒中、脑梗死等致命的结果。
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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等，所以高血压被称为“无声的杀手”。

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世界微笑日

每个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧眉宇打开，让微笑在脸上绽放。

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教育机构要对青少年学生定期开展普法教育，设置心理辅导室，密切关注学生动向，一旦发现学生异常行为要及时干预，充分建立起防控校园暴力的处理机制。

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高血压预防

高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等，所以高血压被称为“无声的杀手”。

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1
控制摄入，提倡吃复合糖类
2
限制脂肪摄入，选用植物油
3
多吃含钾、钙丰富的食品
4
盐的摄入量每日应减至6g以下
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高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等，所以高血压被称为“无声的杀手”。

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世界微笑日

每个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧眉宇打开，让微笑在脸上绽放。

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向霸凌说“不”

教育机构要对青少年学生定期开展普法教育，设置心理辅导室，密切关注学生动向，一旦发现学生异常行为要及时干预，充分建立起防控校园暴力的处理机制。

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拒绝校园暴力
近年来，未成年人主导的校园霸凌与暴力事件频发，我们在新闻中经常看到未成年暴力犯罪事件，恶劣程度令人痛心，持续引发全社会广泛关注。
拒绝校园暴力
教育机构要对青少年学生定期开展普法教育，设置心理辅导室，密切关注学生动向，一旦发现学生异常行为要及时干预，充分建立起防控校园暴力的处理机制。
拒绝
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