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大暑节气正值“三伏天”里“中伏”前后,是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨,虽不免有湿热难熬之苦,却十分有利于农作物成长,农作物在此期间成长最快。

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GREAT HEAT

大暑是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。

夏天要经常开窗换气通风,室内空调最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,比如向地面洒些水等等。

大暑节气正值“三伏天”里“中伏”前后,是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨,虽不免有湿热难熬之苦,却十分有利于农作物成长,农作物在此期间成长最快。

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高温小贴士

要保证充足的睡眠,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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要适当增加午休,保证睡眠充足。空调温度建议不低于26°C,定期开窗通风换气,从炎热室外进入空调房,应提前将汗擦干。

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GREAT HEAT

民间有大暑三伏天饮凉茶的习俗;伏茶顾名思义,是三伏天饮的茶,这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑作用。此外,还有烧伏香、晒伏姜等习俗。此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

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准备充足的常温白开水,及时饮用,一定不要“狂饮”冰镇饮料,大量出汗后可以适应补充些淡盐水或者糖水,绿豆汤或含电解质的饮料,保持体内电解质比例平衡。

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高温小贴士·HEAT TIPS

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