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跑步健身

当跑步时,我们都是先从走路开始慢慢的把速度提上去,这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。加速时,要进行深呼吸,将呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变频率,把速度提上去。

国际护士节是每年的5月12日,是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1912年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。

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燃烧我的卡路里——健美操

健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条变得优美。

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健身操具有很大锻炼的价值,能够为我们的形体带来比较良好的效果。常常进行健身操锻练,对人体很多人体器官、系统会造成优良的影响。

NURSE'S DAY

致敬最美白衣天使

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