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西柚中的维生素C含量极其丰富，能促进抗体生成，增强人体的解毒功能，夏季食用再好不过了，另外还含有纤维素、果胶、钾、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等元素。新鲜葡萄柚含热量低，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量。
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菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
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FRUIT
柠檬虽然很酸，但是它的营养价值却非常的高。不仅有护肤、抗衰老、美白肌肤的功效，在夏天里吃柠檬可以解渴消暑。特别很多冷饮店会把柠檬榨汁冲制柠檬茶，受到很多人的青睐。可见夏天，柠檬也是一种值得选择的水果。
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FRUIT
杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用。
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滋味酸甜的菠萝，除了有提振食欲、开胃的作用，其富含的菠萝酵素成分，更能有效帮助人体分解豆、鱼、肉、蛋等蛋白质食物，进而发挥促进消化、增加肠胃蠕动、减少肠胃不适的作用。且其高膳食纤维的特性，还有促进肠道蠕动、改善便秘的益处，饭后适量食用益处良多。
夏季吃水果指南