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每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。结合力量训练以增强肌肉力量和骨骼健康。
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每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。结合力量训练以增强肌肉力量和骨骼健康。
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世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区做出贡献。
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世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区做出贡献。
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