全部

国庆节放假通知,十一放假,放假安排,国庆节,十一,红色,GIF,动态模板 VIP
十一出游季,旅游旅行,国庆旅游,旅游攻略,线路,国庆节,蓝色,简约清新,GIF,动态模板 VIP
十一出游季,旅游旅行,国庆旅游,旅游攻略,线路,国庆节,绿色,简约清新,GIF,动态模板 VIP
国庆节,十一,10.1,国庆节放假通知,喜庆,庆祝,红色,黄色,GIF,动态模板 VIP
国庆节,盛世华诞,十一,10.1,国庆,喜庆,庆祝,红色,蓝色,GIF,动态模板 VIP
国庆节,国庆,十一,10.1,国庆节放假通知,喜庆,庆祝,红色,黄色,GIF,动态模板 VIP

FITNESS

原地蹲起:背向沙发,两腿与肩同宽直立。挺胸并保持背部挺直,臀部向后,膝盖弯曲成坐姿,直至屁股碰到沙发后站起来。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下触摸脚踝。每组做10-15次,组间休息30秒,做2-3组。

成为专业会员,VIP样式免费用

查看VIP特权 已有VIP去登录