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一、好好刷牙。采用中华医学会推荐的巴氏刷牙法刷牙。
二、每天三餐后和睡觉前刷牙，至少早餐后和睡觉前刷牙。
三、每半年或一年到口腔科进行牙齿检查。进行牙周治疗或牙齿健康指导。
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爱齿护齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。
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积极参加体育锻炼,强身健体 秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。
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爱齿护齿知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。
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国际爱牙日
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秋季天高气爽，是户外活动黄金季节。在此季节人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季需要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼。
合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。
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秋季万物成熟是收获的美好时节;但也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节人心中最易引起伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静。
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合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。
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