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秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
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秋季天气转凉,地气清爽,宜早睡早起,可使心境安逸安静。
初秋养生
秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
秋季是运动锻炼的大好时机,可根据情况选择不同的运动项目进行锻炼。
保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼。
国防教育·国之大事
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜等,以收敛肺气;少吃辛辣食物可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。
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初秋养生
党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视全民国防教育工作,作出一系列重要决策部署,推动新时代全民国防教育领导体制机制改革
国防教育