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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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背起行囊就是过客,放下包袱就是故乡!旅行中的林林种种,缤纷多彩的世界,可爱淳朴的人们......它让人忘记旅途的劳累,忘记喧闹的城市以及琐碎的生活......人来自自然,无所求,无所争,只为与那些未知的不期而遇!遇见很美,尤其是毫无准备的,又期待的,又憧憬很久的......

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这世上,不是只有烈酒才能醉人,不是只有热恋才会刻骨,有时候,一份清淡,更能历久弥香;一种无意,更能魂牵梦萦;一段简约,更可以维系一生。人的一生要经历太多的生离死别,那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。

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有钱的白人付钱让我为他们弹钢琴,因为这让他们觉得有教养。但一旦我走下舞台,我就会回到他们身边,成为另一个黑鬼。因为那才是他们真正的文化。我独自承受着这一点,因为我不被我的人民所接受,因为我也不像他们!所以,如果我不够黑,如果我不够白,如果我不够男子汉,那就告诉我,托尼,我是什么?!

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我知道你会走的,但我又倔强的以为你会停留。 如果我有下辈子的话, 我希望我成为你,然后就可以抓紧我的手了。我理解你的离开,“爱是想触碰又收回的手”。如果我离开,你会活的不这么隐忍,那我会走的。 只是好遗憾,我再也碰不到与你这般的光了。

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