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背部锻炼：双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替。
世界那么大 遇见你很不容易
比起礼物更珍贵的是一起的欢乐时光
对我而言你是整个世界
有你的每一天都是情人节
感恩·母亲
母亲节这一天,你不妨抛开其他一切琐事,与父亲一起陪母亲到比较安静的地方散散步，放松心情。和母亲谈一些贴心话，忘掉烦恼，尽情与母亲享受这春光明媚和温馨的亲情时光。记得别忘了带上相机，给母亲多拍几张美照哦。
HAPPY
MOTHER'S DAY
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国际护士节旨在激励广大的护士继承和发扬护理事业的光荣传统，以“爱心、耐心、细心、责任心”的态度对待每一位病人、做好护理工作。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。
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初夏已至，给心情放个假，让心灵与夏日有个完美的邂逅，夏日清新，所有时光都具备美好一起嗨翻夏日！
舞蹈故事称不上复杂，只是舞者全程无声的演绎和部分情节、场景抽象化的表达，一定程度提高了观众“入画”的门槛，但这并不妨碍《只此青绿》倚美“出圈”。
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国际护士节是每年的5月12日，是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1912年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。
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进入立夏节气以后，在长江中下游和华南5月中旬的雨量迅速增大，而此时的华南，也进入了前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有时间上的连续性、地域上的广阔性和强度上的猛烈性特点。
SUMMER
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HAPPY MOTHER'S DAY
母亲节这一天,你不妨抛开其他一切琐事,与父亲一起陪母亲到比较安静的地方散散步，放松心情。和母亲谈一些贴心话，忘掉烦恼，尽情与母亲享受这春光明媚和温馨的亲情时光。记得别忘了带上相机，给母亲多拍几张美照哦。
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康乃馨
I LOVE YOU
国际上献给母亲的花是康乃馨，
它在纤细青翠的花茎上，
开着鲜艳美丽的花朵，
花瓣紧凑而不易凋落，
叶片细长而不易卷曲，
花朵雍容富丽，
姿态高雅别致。
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迎夏仪式
古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。
尝新活动
在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。
斗蛋游戏
立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。
世界地球日（The World Earth Day）即每年的4月22日，是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境。
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国际护士节是每年的5月12日，是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1912年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。
Dear Mom :
亲爱的妈妈，今天是你的节日
感谢你多年的辛苦付出。
做你的女儿是多么的幸福啊 ！
祝您母亲节快乐、健康美丽。
开开心心每一天哟！
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每逢5月12日国际护士节到来之际，医院、护士学校等都会举行庄严的护士授帽仪式，授帽仪式是正式成为护士的重要时刻，在护理学创始人像前，护士直跪在护理前辈面前，前辈为护士戴上象征着圣洁的天使的洁白护士帽。
母亲节（MOTHER'S DAY），是一个感谢母亲的节日。母亲们在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。
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五一劳动节
国际劳动节又称“五一国际劳动节”“国际示威游行日”（INTERNATIONAL WORKERS' DAY或者MAY DAY），是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。
世界地球日（The World Earth Day）即每年的4月22日，是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境。
