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老年人每天应摄入12种及以上的食物，不同食物中的营养素和有益成分含量不同，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。谷类为主、粗细搭配、适量鱼虾、禽肉，保证优质蛋白供应；
鼓励老年人与家庭成员一同挑选、制作、品尝、评论食物，独居、空巢老年人可在老年人餐桌、社区食堂参加集体用餐。采取不同烹调方式，培养清淡饮食，限盐少油，多采用蒸、煮、炖、焖、熘、焯、拌等烹调方法。
建议老年人每年参加1-2次健康体检，定期监测体重，进行人体成分分析评估；定期到营养科接受营养风险筛查和营养评估进行个性化营养管理及合理膳食指导，做好自己健康的第一责任人。
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秋分作为重要的节气之一，是祭祀祖先的时节。在中国传统社会，人们会在秋分这天回家祭祖，表达对祖先的尊敬和追思。
秋分时节，正值秋高气爽，是登高赏景的好时机。许多地方会有登高赏秋的活动，人们登山观景，欣赏秋天的美景。
秋分时节，民间有吃柚子、蟹等食物的习俗柚子因为其寓意丰收和团圆，成为了秋分必吃的水果之一。
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中秋节放假通知
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中国酒文化源远流长，茅台的醇厚、五粮液的绵甜、汾酒的清爽……每一滴酒都蕴含着工匠的辛勤与智慧。
华夏大地，历史悠久，其中酒文化作为璀璨明珠，历经千年而不衰。自古以来，酒是人们生活中文化交流的媒介。
每一瓶好酒背后，都有一个独特的故事。它们或源自古老的酿造技艺，或经过岁月的洗礼而更显珍贵。
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基金定投是定期定额投资基金的简称，是指在固定的时间以固定的金额投资到指定的开放式基金中，类似于银行的零存整取方式。人们平常所说的基金主要是指证券投资基金。
证券，是多种经济权益凭证的统称，也指专门的种类产品，是用来证明券票持有人享有的某种特定权益的法律凭证。 证券主要包括资本证券、货币证券和商品证券等。
期货，与现货完全不同，现货是实实在在可以交易的货（商品），期货主要不是货，而是以某种大宗产品如棉花、大豆、石油等及金融资产如股票、债券等为标的标准化可交易合约。
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秋分之初，雷声渐行渐远，那是夏日热烈的告别。天空变得高远而清澈，仿佛能洗净心灵的尘埃，让人心境豁然开朗。
随着气温的逐渐下降，小虫们忙碌起来，它们或筑巢或藏身，为即将到来的寒冬做准备是自然界生生不息的轮回之美。
秋水长天，却也开始显露出几分寂寥。河流湖泊中的水位逐渐下降，露出了往日难见的河床与石块。
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每次刷牙至少两分钟，确保每个牙齿表面都得到充分清洁。选择软毛牙刷，避免过度用力，保护牙龈不受损伤。
餐后及时漱口，可以冲走食物残渣，减少细菌滋生，保持口腔清新。选择无糖或低糖漱口水，更利于口腔健康。
吸烟和过量饮酒不仅危害全身健康，也是口腔疾病的危险因素。为了清新的口气和健康的牙齿，远离这些不良习惯。
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白露时节，气温开始转凉，但白天仍然温暖此时，树枝上的蝉开始振翅鸣叫，声音清脆悦耳，预示着秋季的来临。
这个候指的是候鸟鸿雁开始从北方迁徙南下的时期。随着气温的降低，北方的鸿雁群开始展开漫长的南飞。
玄鸟是指燕子，白露候鸟归指燕子南飞的时节。在白露时节的末尾，已经到了燕子南飞的季节，它们从北方的繁殖地飞南方过冬。
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学习方法对于学习效果至关重要。我们要根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法。
学习方法对于学习效果至关重要。我们要根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法。
在校园里，我们要遵守各项规章制度，做到言行一致、文明礼貌。要尊重师长、团结同学、热爱集体。
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基金定投是定期定额投资基金的简称，是指在固定的时间以固定的金额投资到指定的开放式基金中，类似于银行的零存整取方式。人们平常所说的基金主要是指证券投资基金。
证券，是多种经济权益凭证的统称，也指专门的种类产品，是用来证明券票持有人享有的某种特定权益的法律凭证。 证券主要包括资本证券、货币证券和商品证券等。
期货，与现货完全不同，现货是实实在在可以交易的货（商品），期货主要不是货，而是以某种大宗产品如棉花、大豆、石油等及金融资产如股票、债券等为标的标准化可交易合约。
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在太湖之畔，渔民们将白露视为祭奠治水英雄大禹的日子。他们举行盛大的祭禹王香会感谢大禹治水之恩。
白露时节，茶树经过夏日的洗礼，迎来了生长的佳期。此时的茶叶，既无春茶娇嫩，也无夏茶的苦涩，独有一份甘醇与芳香。
在福州等地，白露时节有吃龙眼的习俗。龙眼不仅美味可口，还具有益气补脾、养血安神的功效。
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首先，根据个人需求与偏好，选择一家信誉良好的银行。不同银行提供的卡种繁多。
前往银行前，请确保已准备好身份证、手机号码、少量现金等必要资料。
提交申请后，银行会对您的资料进行审核。审核通过后，将进入制卡阶段。
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