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紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
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小雪节气—防寒保暖
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷的、降水量渐增。所以这种天气一定要注意防寒保暖。
默哀，致敬
长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，地之角，知交半零落。一瓢浊酒尽馀欢，今宵别梦寒。
避寒保暖，冬季的气候湿冷，及时调节衣物厚度，避免寒冷刺激。多晒太阳，注重保护头部、颈部、腹部、膝关节等容易感受寒邪的地方，尤应避免裸露脚踝，防止寒邪入侵。
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（2）温差水泡，取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
关于“元宇宙”，比较认可的思想源头是美国数学家和计算机专家弗诺·文奇教授，在1981年出版的小说《真名实姓》中，创造性地构思了一个通过脑机接口进入并获得感官体验的虚拟世界。
要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。
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愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。
愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。
饮食：
冬天要保证足够的蛋白质的摄入，多吃肉、蛋、奶，这是人体三大蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜，少食过咸、生冷食物。
（1）加强适合自身条件的体育锻炼，如跳舞、跳绳等活动，利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
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最强球星——罗纳尔多
1996年，金球奖第2名＆世界足球先生得主，时年20岁。大罗在年轻时所呈现出来的那一种属于天才的震撼感，我们是真正地在荧幕前所感受过。论足坛史上的最强天才球员，大罗一出，谁与争锋？
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树立坚定的信心
考试之前，应该多给自己作一些积极的暗示，从而忘掉那些不良的情绪作怪。
不要去胡思乱想
尽量收起自己的思绪，告诉自己不要心存杂念，要冷静面对。
正确的评估自己
正确看待自己的考试，不要让自己的期望太高，调节好自己的心理预期。
愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。愿逝者安息，愿山河无恙，愿凛冬消散，春暖花开后再无国殇。
冬季适量的运动锻炼必不可少，但要注意以身体微发热，微微汗出为宜，不要过多出汗。适当的户外运动，可振奋人体阳气，使全身气血通畅，增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭，缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅，增加心肺活力，减少肺心病的发病率。
要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
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预防措施
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。要增加户外活动，增强体质提高抵抗力。要多喝水多吃水果，多服用维生素C。要注意通风，每天开窗通风半小时。
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足球运动是一项古老的体育活动，渊远流长。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。