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01

早睡晚起

 

在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏,使人体达到阴平阳秘的健康状态。

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睡前泡脚不仅可以驱寒保暖,而且可以帮助身体气血循环,改善大脑供血,促进睡眠质量。 另外,跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。

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睡前泡脚

 

睡前泡脚不仅可以驱寒保暖,而且可以帮助身体气血循环,改善大脑供血,促进睡眠质量。 另外,跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。

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在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏,使人体达到阴平阳秘的健康状态。

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睡前泡脚

02

睡前泡脚不仅可以驱寒保暖,而且可以帮助身体气血循环,改善大脑供血,促进睡眠质量。 另外,跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。

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冬季睡眠

在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏,使人体达到阴平阳秘的健康状态。

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