全部

年货节,促销,电商,集市,折扣,新年,春节,红色,中国风,gif,动态模板 VIP
寒假,寒假安全教育,假期安全,校园安全,蓝色,简约,冬季,GIF,动态模板 VIP
春节假期,营业时间,蛇年,新年,商场歇业通知,放假通知,简约,GIF,动态模板 VIP
大寒节气,二十四节气,传统节气,小寒,冬季,节气习俗,简约文艺,蓝色,GIF,动态模板 VIP
平安春运,春运高峰,春节,交通,春节抢票,简约,红色,GIF,动态模板 VIP
大寒节气,小寒,二十四节气,传统节日,节气习俗,冬季,冬天,蓝色,古风,GIF,动态模板 VIP
注意调节饮食

冬季养生一般适宜多饮热粥,可以选择晨起后喝一碗热粥,晚餐时宜节食。

保持空气流通

在冬季要适当的开窗通风,保持室内空气流通性好,减少疾病的发生。

做好身体保暖

冬季温度较低,外出时要及时做好防寒保暖工作,避免身体受寒。

VIP
冬季养生

冬季适量的运动锻炼必不可少,微微汗出为宜,不要过多出汗。

VIP
KEEP IN GOOD HEALTH

起居有常,养成良好的作息习惯。冬季应顺应昼夜变化,早睡晚起,保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气,晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。

VIP
冬季养生

冬天要保证足够的蛋白质的摄入,多吃肉、蛋、奶,这是人体三大蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜,少食过咸、生冷的食物。

VIP
1.
早饭营养一定要吃均衡
2.
一定要把各种零食奶茶
饮料戒掉
VIP
攻略

睡前泡脚不仅可以驱寒保暖,而且可以帮助身体气血循环,改善大脑供血,促进睡眠质量。另外,跑完叫还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。

KEEP IN GOOD HEALTH

冬季适量的运动锻炼必不可少,但要注意以身体微发热,微微汗出为宜,不要过多出汗。

VIP

点击上方“蓝字”,关注更多精彩

VIP

生活化减脂干货

VIP

成为专业会员,VIP样式免费用

查看VIP特权 已有VIP去登录