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打工人如何自救？
抵制畸形加班
保证睡眠时间
冬天不需要比其他季节拥有更多的睡眠时间，一般大约在8个小时左右即可。
注意饮食清淡
冬天应当注意饮食均衡，多吃一些新鲜、易消化的蔬菜，例如胡萝卜、白萝卜、小白菜等。
保持适当运动
天气冷还是要保持一定的运动量，运动还可以增强我们的抵抗力，可以进行慢跑等运动。
冬天犯困小妙招
国内互联网企业——包括许多其他企业和机关单位，需要在加班问题上调整认知，奋斗是值得鼓励的，但为了加班而加班，甚至一味比拼工作时间长，既没有意义，也是对奋斗精神的误读，绝不值得称赞和提倡。
抵制畸形加班
国内互联网企业——包括许多其他企业和机关单位，需要在加班问题上调整认知，奋斗是值得鼓励的，但为了加班而加班，甚至一味比拼工作时间长，既没有意义，也是对奋斗精神的误读，绝不值得称赞和提倡。
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冬天比较容易犯困，很有可能就是因为室内的温度太舒服了，有些地方，尤其是北方冬季都是室内供暖的，这个时候不妨把窗户打开，或者是将室内的空调温度适当降低，一旦人感觉到寒冷了，那么可能性就会下降。
冬天犯困小妙招
PART 01
打工人如
何自救？
国内互联网企业——包括许多其他企业和机关单位，需要在加班问题上调整认知，奋斗是值得鼓励的，但为了加班而加班，甚至一味比拼工作时间长，既没有意义，也是对奋斗精神的误读，绝不值得称赞和提倡。
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PART 01
国内互联网企业——包括许多其他企业和机关单位，需要在加班问题上调整认知，奋斗是值得鼓励的，但为了加班而加班，甚至一味比拼工作时间长，既没有意义，也是对奋斗精神的误读，绝不值得称赞和提倡。
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要注意保证充足的睡眠,冬天白天时间短，夜晚时间长，如果前天晚上没有充足的睡眠，势必会影响到第二天的精力，早上起来最好吃一顿丰富的早餐，这样可以及时补充元气。午餐也是非常重要的，我们都说中午一定要吃好，注意荤素搭配，最好多吃素菜，因为吃了很多荤菜之后，肠胃消化功能会比较差，会导致很多血液积聚在胃里面，大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
冬天犯困小妙招
