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啤酒小烧烤

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夏天的欢乐不了少了夜市的存在

夏日夜晚的夜市

微风下,街道旁,啤酒、朋友

我们在这里等着你

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夏日夜市特色烧烤

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跪卧撑:

运动时跪在沙发上,双脚向上翘起离开地面,双腿交叉,两臂略宽于肩直撑在沙发上,髋关节挺直,成斜俯撑姿势。然后两臂尽量弯曲,使胳膊肘部位高于背部,胸部贴近于支撑面,然后用力撑起,还原成预备姿势。每组10-15次,做2-3组,组间休息30秒。

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