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要注意保证充足的睡眠,冬天白天时间短，夜晚时间长，如果前天晚上没有充足的睡眠，势必会影响到第二天的精力，早上起来最好吃一顿丰富的早餐，这样可以及时补充元气。午餐也是非常重要的，我们都说中午一定要吃好，注意荤素搭配，最好多吃素菜，因为吃了很多荤菜之后，肠胃消化功能会比较差，会导致很多血液积聚在胃里面，大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
I WANT TO SLEEP
NO YOU DON’T
冬天犯困小妙招
立春，不仅是二十四节气中的第一个节气，而且在自然界、在人们的心目中，“春”意味着风和日暖，也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”。立春正是阳气初生之时，万物复苏，万物随阳气上升而萌芽生长。
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保证睡眠时间
冬天不需要比其他季节拥有更多的睡眠时间，一般大约在8个小时左右即可。
注意饮食清淡
冬天应当注意饮食均衡，多吃一些新鲜、易消化的蔬菜，例如胡萝卜、白萝卜、小白菜等。
保持适当运动
天气冷还是要保持一定的运动量，运动还可以增强我们的抵抗力，可以进行慢跑等运动。
I WANT TO SLEEP
NO YOU DON’T
冬天比较容易犯困，很有可能就是因为室内的温度太舒服了，有些地方，尤其是北方冬季都是室内供暖的，这个时候不妨把窗户打开，或者是将室内的空调温度适当降低，一旦人感觉到寒冷了，那么可能性就会下降。
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冬天犯困小妙招
立春与立夏、立秋、立冬一样，反映着季节的更替，立春标示着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，“立春”的具体气候意义并不适用于全国各地，对于很多地区来讲只是一种参考意义。
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解决办法
困倦时候揉中指
打哈欠时张大嘴
吃饭不易太过饱
晚上要睡个好觉
冬天犯困小妙招
冬天犯困小妙招
